میزان پروتئین مورد نیاز روزانه برای هر فرد چقدر ...
در ایالات متحده و کانادا، به این معنی است که به شما توصیه می شود هر روز حدود ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کنید. شما باید این را برای وزن خود محاسبه کنید، اما برای مرد آمریکایی ...